著者：徳田 葉菜美 (YI’N YANG GINZA)
こんにちは！
月・水曜日担当の徳田です。
2022年もあと1か月。寒暖差で体調を崩される方が増えていますが、今回はこの冬の寒さに負けない身体づくりのためにもオススメな「セルフお灸」についてご紹介します。
お灸がオススメなのはこんな人！
- 肩こり、首こり、腰痛
- 足のむくみ
- 便秘
- 肌荒れ
- 眼精疲労
- 冷え性
- 頭痛
- 妊活
- 妊娠中のケア（つわり、逆子、安産に向けて）
- コロナ後遺症
などなど…
あらゆる不調にオススメなのがセルフお灸。
毎日継続することで、体調が悪化しづらくなったり、健康維持にもつながるので、ぜひ活用していただきたいです！
お灸は何から作られているか知っていますか？
もぐさは「ヨモギ」の葉から作られています。古来からヨモギは医療用として用いられてきた薬草です。
お灸で使用するもぐさを作るには、乾燥させ、もぐさと異物をふるいにかけ、細かく細かく処理をしていくと、施術で使用するようなフワフワのもぐさになるんです。
もぐさにはチネオールという精油成分が含まれていて、ダイレクトに脳への刺激を伝えてくれます。心地よい温かさの快感が脳に伝わることで、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が放出され、痛みや不快感の緩和につながります。
セルフお灸をするメリット
お灸を始めるのはハードルが高いと思われがちですが、やってみると本当に簡単です。
鍼灸院に来られない期間のセルフケアとしても取り入れて頂けると良いです。
続けることで緩やかに、でも確かに身体に働きかけてくれます。
ツボ選びが正しいか不安。といった声も聞かれますが、当院のYoutubeではお灸の動画も公開していますので、是非一緒にやってみませんか？
ランニングや筋トレなどの運動が継続できれば素晴らしいですが、「今日は疲れて動くのがしんどい」そんな日もあると思います。
お灸なら、一か所5分程度です。
毎日頑張っている自分に、ほっと癒しの時間を作ってみてくださいね^^♪
症状別に、どこに据えたらいいの？
というお悩みもあると思いますが、
また別の記事で投稿しますね。
ぜひ、施術中なども気軽に聞いてくださいね。
