梅雨のジメジメとした季節に感じる体の不調は、「湿邪」という外からの影響が原因かもしれません。この記事では、鍼灸がどのように湿邪に対抗し、梅雨の時期に体調を整えるのかをお伝えします。
はじめに
東洋医学では古くから、自然界の変化が人間の体に影響を与えると考えられてきました。特に梅雨から夏にかけてのジメジメとした季節は、「湿邪」と呼ばれる湿気の影響を強く受けます。この湿邪は、体の中でさまざまな不調を引き起こす原因とされ、それを解消する方法の一つが鍼灸です。
湿邪とは何か？
定義と症状
湿邪とは、外から体に侵入する湿気のことで、体内の水分バランスを崩し、さまざまな不調を引き起こします。具体的には以下のような症状が現れます。
- 体のだるさ、重さ
- 頭痛や頭のぼやけ
- 関節や筋肉の痛み
- 消化不良、食欲不振
- むくみ
これらの症状は、体内に湿邪が滞ることでエネルギーの流れが悪くなることにより起こります。
梅雨と湿邪の関係
湿邪は一年を通して発生することがありますが、特に梅雨の湿度が高い時期に多く見られます。この時期、体は湿気を外に排出しにくく、内部に溜まりやすくなります。梅雨の時期に感じるだるさや疲労感は、この湿邪が大きく関与しています。
鍼灸による湿邪の解消方法
鍼灸は、体の特定のツボに鍼（はり）や灸（きゅう）を用いて刺激を加え、体の不調を整える治療法です。特に湿邪に対しては、体内の滞った水分を動かし、バランスを取り戻す効果があります。
湿邪に効くツボ
湿邪を取り除くために特に効果的なツボをいくつか紹介します。
- 陰陵泉（いんりょうせん）
参照：https://sennenkyu.co.jp/inryosen/
- 解渓（かいけい）：足首の前、足の甲とすねの境界あたりにある窪みに位置します。
参照：https://sennenkyu.co.jp/kaikei/
- 中脘（ちゅうかん）：おへその上約4寸（約12センチメートル）、胃のあたりに位置します。
参照：https://sennenkyu.co.jp/chukan/
これらのツボなどを用いて鍼や灸を施すことで、体内の水分バランスや脾胃を整え、梅雨の湿邪による不調を改善します。
湿邪を撃退！セルフケア
梅雨の湿邪に対抗するためには、専門的な鍼灸治療だけでなく、日々のセルフケアも重要です。以下は自宅でできる簡単なセルフケア方法です。
セルフケアでできること
- セルフお灸：上記のようなツボにセルフでお灸すのも効果的です。
- 温かい飲み物を取る：体を内側から温めることで、湿邪の影響を軽減します。生姜茶やハーブティーがおすすめです。
- 軽い運動を心がける：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で体の血流を良くして発汗を促しましょう。
- バランスの良い食事を摂る：特に利尿効果のあるきゅうりやセロリ、緑茶を取り入れると良いです。
- 湯船に浸かる：定期的にお風呂に浸かり、じんわりと汗をかくことで体の中の湿を排出します。
上記にあげたように、汗をかくことが大切です。身体の中にこもった「湿邪」を汗で外に出しちゃいましょう。
体力がある方はサウナなんかもおすすめです！
当院には、サウナ大好き堀江先生がおりますので気になる方はサウナの入り方など聞いてみてください♪
それはもう、詳しく教えてくれると思います笑
まとめ
梅雨の湿邪は見えないけれど、体に大きな影響を与える要素です。鍼灸によってこれを解消し、健やかな毎日を送ることができます。ジメジメした梅雨も、鍼灸と日々のセルフケアで体の内側から健康を取り戻しましょう。
