鍼灸治療の症例紹介：不眠症・睡眠障害(藤沢在住/40代/女性)

藤沢・新富町・外苑前で不眠症でお悩みの方は当鍼灸院にご相談下さい

こんにちは、インヤン美容鍼・鍼灸治療院 湘南藤沢院の院長の中澤です。

当鍼灸院では、「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」や「途中で何度も目が醒める」など、不眠症状などの睡眠の質を改善するメニューをご用意しています。
ストレスや生活習慣、体内リズムの乱れによる自律神経のバランス崩れは、これらの不眠症状を引き起こす原因とされています。
また、不眠を繰り返すことで「疲労が取れない」や「イライラしやすい」「精神不安を感じる」などの不眠症・睡眠障害による二時的な症状も引き起こし、身体が休まらない状態が続くことで様々な身体の不調をきたします。

鍼灸は、自然治癒力を引き出し、自律神経を調整することで不眠の改善に効果があるとされています。
ここでは、自律神経と不眠の関係についてや、実際の患者さん(女性 / 40代 / 藤沢市在住)が鍼灸治療で不眠症状が改善された症例やその効果についてご紹介します。藤沢で不眠症でお悩みの方や、他の医療機関に加えて鍼灸治療を検討されている方にとって参考になれば幸いです。
他の医療機関と鍼灸を併用したい方や、減薬をしたい方もご相談下さい。

不眠症や睡眠障害の鍼灸治療は、表参道外苑前院・銀座新富町院での受診もお受けしております。

睡眠と自律神経の関係

睡眠と自律神経は、互いに深い影響を及ぼし合う重要な関係にあります。
自律神経は、交感神経（緊張や興奮を司る）と副交感神経（リラックスや休息を司る）から構成され、睡眠の質やパターンを直接的に制御します。
睡眠中、特に深い眠り（ノンレム睡眠）の間は副交感神経が優位になり、体は「修復モード」に入ります。これにより、心拍数や血圧が低下し、筋肉が緩むことで体の回復が進みます。
一方、浅い眠り（レム睡眠）では交感神経が部分的に活発化し、夢を見るなど脳が情報処理を行います。
ストレスで交感神経が過剰に働いている人は、副交感神経が優位になるべき夜間でもリラックスできず、不眠や浅い眠りが続くことがあります。

鍼灸が自律神経を調整するメカニズム

鍼灸は、ストレスで過剰に働く交感神経を抑え、副交感神経を優位にします。
これにより体がリラックスし、自然に眠りにつきやすい状態を作ります。心拍変動（HRV）の測定で、副交感神経が優位になることが確認されています。
また、鍼刺激は、セロトニンやメラトニンの分泌を促進します。
これにより、睡眠サイクルの調整がスムーズになり、眠りやすくなることが動物実験や臨床試験で示されています。
さらに、不眠患者に多くみられる頭痛や肩こりを訴える場合には、肩や首の筋肉を刺激すると、血流が改善され、リラクゼーション効果が得らることも睡眠しやすい身体の状態に導きます。

不眠の鍼灸治療を行なった患者プロフィール(藤沢在住/50代/女性)

患者は数年前から寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めることがあると訴えて当鍼灸院に来院。
また、日中の疲労感が強く、仕事や家事に支障をきたしていた。
睡眠導入剤を服用していましたが、効果が不十分で副作用（頭の重さや日中のだるさ）も感じているとのこと。

年齢・性別：50代女性(藤沢在住)

主訴：長期間続く不眠（1年以上）。特に入眠困難と夜中に目が覚める中途覚醒が顕著。睡眠までに1時間以上かかり、夜間に2～3回目が覚める。睡眠時間は平均4～5時間。

既往歴：ストレス性の頭痛と肩こり、軽度の高血圧。睡眠導入剤を使用するも効果が薄いと感じていた。

体質：肩こり、首の痛み、手足の冷え、腹腰周りの冷え、胃腸が弱く、食欲不振あり、軽度の頭痛と眼精疲労あり。

生活背景：仕事のストレスが多く、夜になると頭の中で考え事が止まらなくなる状態が続いていた。

不眠症に対する鍼灸治療の計画と施術内容

施術回数と頻度：週1回、計20回(５ヶ月)の施術を実施。※現在も通院中

使用した主なツボ：

• 百会（ひゃくえ）（頭頂部）：精神安定と交感神経の抑制。
• 神門（しんもん）（手首内側）：心の落ち着きとリラックス促進。
• 三陰交（さんいんこう）（内くるぶし上）：ホルモンバランスと副交感神経の活性化。
• 肩井（けんせい）（肩）：肩こりの解消と全身の血流改善。

アプローチ方法：

• 主に自律神経の調整と筋緊張の軽減を目的とした軽い鍼刺激と温灸を全身に行う。
• 患者の状態に応じ、全身の緊張をほぐすためのマッサージも併用。

不眠症の鍼灸治療を行なった経過

• 7回目の施術後：入眠時間が短縮され、施術当日の夜は「いつもより深く眠れた」との感想。
• 13回目の施術後：中途覚醒の回数が減少し、日中の疲労感が軽減。
• 20回目の施術後：睡眠導入剤を使わなくても入眠できる日が増え、気持ちの安定感も向上。併発していた頭痛と肩こりもほぼ解消。
  
  約5か月間の治療で不眠症状がほぼ解消。
  現在は月に1回のメンテナンス治療を継続中。

藤沢で不眠症でお悩みの方はインヤン美容鍼・鍼灸治療院へご相談下さい

鍼灸は、不眠の背後にあるストレスや自律神経の乱れに直接働きかける治療法です。
今回の症例では、適切なツボへの刺激により睡眠改善と全身のリラクゼーションが得られ、薬に頼らない自然な回復が可能でした。
不眠に悩む方は、鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか？

インヤン美容鍼・鍼灸治療院 湘南藤沢院近く、藤沢・鎌倉・茅ヶ崎、鵠沼や辻堂の方もご来院を心よりお待ちしております。