3月 17 2023

【むくみ】女性特有のお悩み・不調の鍼灸治療

夕方になると脚がパンパン。むくみで痛い、、なんて経験がある方も少なくないと思います。

「足のむくみ」の悩みは男性に比べ女性に多く、女性はふくらはぎの筋肉が男性ほど発達していないし、「冷え」の影響も受けやすいため血行が悪くなりがちだからと言われてます。また、ホルモンの影響や体を冷やす服装、ヒールなど足を締め付けや負荷のかかる靴なども原因の一つと考えられています。

むくみの原因

私たちの体の60%は水分でできています。

この水分は細胞や血管の内側、外側でいったりきたり移動をしながら栄養を運んだり老廃物を除去しつつ水分のバランスを保っています。

この水分のバランスが崩れ、細胞と細胞の間に水分がたまってしまった状態が「むくみ」です。医学用語では浮腫（ふしゅ）と言います。

では、どんな時に起こるのかというと多くは血液の循環が悪くなったときです。とくに脚は心臓より下にあるため重力の影響で血液が心臓に戻りにくいです。ふくらはぎの筋ポンプ作用を使って血液を心臓に戻していますが、立ちっぱなし、座りっぱなしなど体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず脚の血液の循環が悪くなります。また、着圧ソックスやガードルなど窮屈な下着を長時間身につけることで血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります。その他には塩分の摂り過ぎです。体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるため、塩分を摂り過ぎることにより本来循環するはずの水分がそれを薄めるために体の中に停滞しむくみにつながります。